Comment rester hydrater tout au long de l’été ?
On ne le répètera jamais assez, une bonne hydratation est primordiale. Et une hydratation optimale ne passe pas seulement par l’application de Crème Hydratante. Non, c’est tout un processus beaucoup plus complexe, que nous allons détailler pour vous dans cet article.
Notre corps est composé de plus de 60% d’eau, il est donc important de lui apporter l’hydratation nécessaire. En fonction de la température, de l’âge, des besoins de chacun… l’hydratation sera légèrement différente selon les personnes. Alors comment s’hydrater efficacement ?
Tout d’abord, en buvant. Les spécialistes préconisent de boire environ 1,5 litres d’eau par jour. Ce chiffre n’est pas fait au hasard. En effet, notre corps élimine en moyenne 2,5 litres d’eau par jour. Sachant que votre alimentation doit déjà vous apporter environ 1 litre d’eau par jour, il vous suffit de boire 1,5 litres d’eau par jour pour combler cette perte. Plus facile à dire qu’à faire….
Pour penser à s’hydrater tout au long de la journée, DELAROM vous conseille de boire de manière progressive et de ne pas boire ainsi d’un seul coup. Ensuite, il vous faut également trouver l’eau adaptée à vos besoins, comme une eau riche en calcium, en magnésium… Notez qu’une eau riche en calcium ou en magnésium améliorera votre digestion. Sachez également, que boire du thé n’est pas forcément la meilleure chose à faire pour s’hydrater. Mieux vaut privilégier l’eau. De plus, en cas de fortes chaleurs, comme c’est le cas durant l’été, il est important de bien penser à boire régulièrement pour ne pas être en déshydratation. Il convient d’être particulièrement vigilant auprès des bébés et des personnes âgées, qui oublient souvent de s’hydrater. Attention cependant à ne pas boire durant les repas pour favoriser une bonne digestion. L’idéal serait de boire un verre d’eau 30 minutes avant ou après le repas.
Le secret d’une bonne hydratation réside également dans le fait de boire tout au long de la journée, et de ne pas attendre d’avoir soif. Puisque cela signifie, que vous êtes déjà en situation de déshydratation.
Une autre solution possible peut également être d’augmenter la teneur en eau dans vos repas. Cela peut se faire, en consommant par exemple davantage certains aliments comme le concombre, la pastèque, le melon ou encore la pêche ou l’abricot. Ces aliments sont très riches en eau et vous aideront à rester hydrater tout au long de la journée.
L’hydratation est également primordiale. DELAROM vous propose plusieurs crèmes hydratantes ou ultra hydratantes selon vos besoins. Une crème hydratante permet de concentrer l’eau dans la couche supérieure de votre épiderme, qui sera ainsi protégée de la pollution et du vieillissement prématuré de la peau. Cette couche de la peau est primordiale puisque c’est elle qui sert de bouclier contre toutes les agressions extérieures. Si votre peau a besoin d’une hydratation en profondeur, DELAROM vous propose sa Crème Visage Nutri-Rêve, qui agit comme un soin ultra nourrissant durant la nuit pour apporter à votre peau l’hydratation dont elle a besoin. En journée, pour une peau grasse ou mixte, DELAROM recommande plutôt le Fluide Hydratant Purifiant, qui viendra nourrir votre peau tout en aidant à la régulation du sébum. Enfin, pour hydrater votre corps, DELAROM vous propose son lait corps hydratant qui agit en profondeur pour nourrir votre peau.
En termes de bienfaits, une bonne hydratation vous sera extrêmement bénéfique sur de nombreux points de vue. Si vous souffrez par exemple de rétention d’eau et sentez donc vos jambes lourdes, une bonne hydratation sera un moyen de réduire considérablement cette sensation de gêne. De plus, l’eau que vous buvez aidera votre corps à éliminer les déchets et les toxines accumulés et réguler votre température corporelle.
D’un point de vue cosmétologique, une bonne hydratation rendra votre peau plus lumineuse, moins sèche ou à contrario moins grasse, et réduira vos imperfections.
